Cardio
Herz-Kreislauftraining für alle!
Die Cardio Stunden im Styriatraining sind einer bekannten Aerobic Stunde sehr ähnlich.
Hier werden Elemente aus der klassischen Aerobic verwendet, wobei in den Stunden mit nur sehr wenig Choreographie gearbeitet wird.
Das Ziel in einer Einheit ist das Herz Kreislauf System optimal zu trainieren und knapp unter die anaerobe Schwelle zu kommen, um so eine allgemeine Ökonomiesierung des Körpers zu erreichen.
Dadurch wird dieser leistungsfähiger in Alltagssituationen und gerät nicht mehr so schnell außer Atem.
In einer Cardio Stunde erwartet Sie noch zusätzlich eine kleine Kräftigungsphase, sowie eine anschließende Regeneration, wo der Organismus wieder langsam aus der Anstrengung in die Ruhe gebracht wird.
Wir freuen uns darauf mit Ihnen die ersten Schritte in eine aktivere und bewegter gestaltete Zukunft zu machen!
